Sağlıklı Zayıflama

Zayıflama, fit bir vücut günümüzde her kadının hayali. Hatta herkesin isteği bu, erkeklerde en az bizim kadar dış görünüşlerine özen gösteriyor. Zayıflamak güzel bir istek ama sağlığımızı tehlikeye atmadan zayıflayabilmek gerekli. Şok diyetler, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmememiz gerekiyor. Önemli olan vücudumuzda ki fazla yağlardan kurtularak daha sağlıklı bir yaşam sürmek olmalı. Bazı besinler yağ yakımında yardımcı olabiliyor. Tabi ki bunları kullanırken de dikkat etmemiz gereken şeyler var örneğin pulbiber mide rahatsızlığı olan kişilerde sorun yaratabilir. Bir kaç tane örnek vermek istiyorum yağ yakımında yardımcı olan gıdalara: Pulbiber metabolizmayı hızlandıran besinlerin başında gelmektedir, ayrıca kalp atışlarını hızlandırıp damarlardaki kötü yağın atılımına yardım eder .Süt bir sürü yararının yanında metabolizmayı tetikler yağsız süt kullanabiliriz. Zeytinyağı yağların yakılmasına, atılmasına yardımcı olurken kandaki kötü kolestrole engel olur. Yumurta yağların çözülmesine ve metabolizmanın hızlı çalışmasına sebep olur. Yeşil çay dinlenir halde kalori yakımını artırır ayrıca sinir ve beyin sisteminin daha çok çalışmasına neden olur. Bir kaç tüyo ile sağlıkla zayıflayabiliriz. Önemli olan hızlı değil kalıcı zayıflıktır unutmamalıyız. Bir de yaz meyveleri ile kilo vermemiz kolaylaşır. Örneğin karpuz: Bağırsak hareketlerini düzene sokar içerdiği bol su ile selülitlerin giderilmesinde etkilidir. Kiraz idrar söktürücü özelliği ve düşük glisemikindeksli bir meyvedir kana geç karışır ve kalorisi düşüktür. Böğürtlen kilo vermede etkili bir meyvedir çok iyi bir ara öğündür selülit engelleyeci özelliği vardır. Kayısı bol lif içeriği ve  bol mineral etkisi ile kilo verdirici bir özelliktedir selülit engelleyicidir. Şeftali sindirimi kolaylaştıran,metabolizmayı hızlandırıcı bir etkisi vardır.Çok iyi bir idrar söktürücüdür. Yağ yakıcı meyve sebzelerle hem damak tadı alarak, hem de sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliriz.Tabi fazla abartmadan yemeliyiz. Havalar güzelken bol bol yürüyüşle neden istediğimiz vücuda sahip olmalıyım ki? 

Bepanthol Krem

Cildimiz bazen kuruyarak hassaslaşır.Kuruyan cildimiz pul pul dökülür,kızrır ve çatlar.Böyle durumlarda cildin işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesi için ekstra bakıma ve nemlendirmeye ihtiyaç duyar.Benim yeni keşfim Bepanthol krem içeriğinde provitamin B5 içeren bu harika krem parfüm,renklendirici ve antiseptik içermiyor.Kızaran,çatlayan,gerginleşen cilt bölgelerine kaybettiği nemi geri kazandırıyor.Ayrıca extra bakım sağlıyor.Özellikle deniz,güneş,kum üçlüsünün cildimizde yarttığı gerginliği hemen alıyor.Oğlumun cildinde bile güvenle kullanıyorum.Bepanthol cilt bakım kremi cildi yumuşak ,pürüzsüz,nemli tutarak,cildin doğal yenilenme sürecine yardımcı oluyor.Pırıl,parlak bir cilde sahip olmak mucize gibi değil mi? 

Yoğurt Mucizesi

             Yoğurt kilo vermek, kemik sağlığı, cilt güzelliği için mucize bir besindir. Sindirimin düzenlenmesinde, kan basıncı ayarlanmasında, kemiklerin sağlığının korunmasında sofralarımızdan eksik etmememiz gereken önemli bir yiyecektir. Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirdiği için grip ve soğuk algınlığına karşı vücut direncini arttırır. Kadınların ortak sorunu kilo vermede yoğurt en büyük yardımcılarımızdan biridir. Yoğurdu açlık hissettiğiniz zamanlarda tükettiğinizde, metabolizma hızının düşmesini önler. Böylece halsizlik hissi ortadan kalkar. 
           Karın bölgemizdeki inatçı yağlardan kurtulmak için yoğurdu kullanabiliriz. Gece yatmadan önce bir kase yoğurda 1 kaşık pul biber ve yarım limon ilave edin. 15 gün uyguladığımızda sonuca inanamayacaksınız.
          Gelelim yüz güzelliğimiz için yoğurt maskelerine… Yoğurt, maske olarak kullanabileceğimiz hem doğal hem de ucuz bir mucizedir. 
          Limon yoğurt maskesi: 1 kase yoğurt, 1adet limonu karıştırın. Göz bölgeniz hariç tüm yüzünüze uygulayıp 15 dk. bekletin. Cildi arındıran, siyah nokta ve sivilcelerden kurtaran bu maske ile ayrıca cilt nemlenir, yağ miktarı dengelenir ve beslenir. Haftada 1 kez uygulayabilirsiniz.
          Karbonat yoğurt maskesi: Doğal peeling olan bu maske ayrıca ciltteki renk farklılıklarını, güneş lekelerini ve siyah noktaları azaltır. 1 kaşık yoğurdu 1 çay kaşığı karbonat ile karıştırıp kabarması beklenir. Göz ve dudak çevresi hariç tüm yüze uygulanır. Hassas ciltlerde 5-10 dk., normalde 20 dk. bekletilir. Ilık su ile yıkayıp soğuk su ile şoklanmalıdır.
           Bal ve yoğurt maskesi: 1 yemek kaşığı bal, 1kaşık yoğurt karıştırılıp 2 saat bekletilir. Daha sonra leke, kırışıklık ve siyah nokta olan bölgelere sürülüp 15 dk. bekletilir. Ilık su ile yıkanır.
           Salatalık yoğurt maskesi: 1 adet soyulmuş püre haline getirilen salatalık ve yarım kase yoğurt karıştırılır. Hemen kullanmak vitamin açısından önemlidir.15 dk. ciltte tutup ılık su ile yıkanmalıdır. Lekelerden  kurtulmak için ideal bir maskedir. 

Gülümsemenin Gücü

Güne aynada kendimize gülerek pozitif enerji ile başlamalıyız. Gülen bir kadın mutluluk verir çevresine ve bence güzellik gülen bir yüzde başlar. Düşünün harika vücutlu, mükemmel yüz hatlarına sahip ama suratsız bir kadın ne kadar itici gelir insana. Gülmek hem ruhu hem bedeni mutlu eder.                                                                                                    

Güzel bir gülüş ise bakımlı dişlerle anlam kazanır. Günde en az iki kere dişlerimizi fırçalamalı, ağız bakım suları kullanmalıyız. Diş ipleri, rutin doktor kontrolleri ile diş sağlığı ve güzelliğine gereken önemi vermeliyiz. Güzel gülüş mutlu ediyor unutmamalıyız. Gülen bir anne, bir eş, arkadaş olabilmek kadar güzel bir şey olabilir mi?

Güzellik Kavramı Üzerine

Güzellik kavramı ve güzel olmak yüzyıllardır kadınların en önem verdiği konuların başında gelmektedir. Osmanlı sarayında kadınların inanılmaz güzellik sırları varmış. Ciltlerini 4-5 dakika karbonatlı su maskesi yapıp,gül suyunu tonik olarak kullanırlarmış. Hatta esmer kadınlar ayrı, sarışın kadınlar ayrı cilt bakımı yaparmış. Güzel görünmek kadar güzel kokmakta en önem verdikleri sırlarıymış. Saraydaki kadınların güzellikleri hala dillerde destandır. Bence de güzellik  emek ister, bakımlı kadın her zaman güzeldir.

Hayata küçük sihirli değneklerle dokunabilmektir güzellik. Kendine  zaman ayırarak başlamak lazım. Önce kendini sevmeli, beğenmeli insan. Yediklerine dikkat etmeli, spor yapmalı. Enerji dolu, hayatı sevmeli, bardağın dolu tarafını görebilmeli. Doğal yöntemlerle olduğu kadar teknolojinin bize sunduğu geniş ürün yelpazelerinle güzellik artık çok kolay. Biraz emek ve çaba ile hayran olduğumuz ünlüler gibi güzel olabiliriz. Hadi sihirli değneğinizi değdirin kendinize...     

kadınlar günü

Kadınlar gününüz kutlu olsun.....

KADIN

Sevgiye anlam veren,

Dünyayı renklendiren,

Kokusuyla çiçekler serpen,

Nadide bir varlıktır Kadın.

Nazik,nazenin,kırılgan,

Dişi kuştur yuva yapan,

Annelikle taçlandırılan,

Nadide bir varlıktır Kadın.

Güzelliği eşsiz,

Yüreği derya deniz,

Saf,sade tertemiz,

Nadide bir varlıktır Kadın.....

                            KIŞ TATİLİ                                                                                                                        Tatil deyince illa ki yaz deniz kum güneş gelir aklımıza.Oysa güzel ülkemde kışın tatil yapmak için öyle güzel yerler var ki.Gözlerinize inanamayacağınız manzaralar ,unutulmaz anılar biriktirebilirsiniz.                                                                                                                                                      Okul,ders,iş,hadi koş  bakalım eve çamaşır bulaşık derken koca kış koşuşturmaya geçip gidiyor.Ailemizi alıp doğaya kaçmalıyız bir hafta sonu.  Bu kış gittiğim yerlerden bahsetmek istiyorum.Uludağ zaten herkesin bildiği mükemmel bir kayak merkezi. Yollarda ki kar manzarası kartpostallar gibi.Yüzümdeki gülümseme eşimi öyle mutlu etti ki ...                                                                                                                       Uludağ Alkoçlar Otelden de biraz bahsetmek istiyorum.Biraz nostalji yaşadığımı söylemek isterim. Yeşilçamın eski filmlerinde hissettim kendimi. Sıcak bir aile ortamı içinde yemek yerken dışarıda inanılmaz bir kar şöleni izleyebiliyorsunuz. Şömine başında ailenizle mutlu anlar yaşaması da cabası.Kar dediğim de bizim şehirlerde ki  eziyet haline gelen okulları tatil eden kar değil Bembeyaz   pamuklar gibi ,ister kartopu oyna istersen kayak yap.Tatilin,ailenin ,huzurun adı Uludağ.Bir kötü yanı oksijen fazlalığı .Öylesine temiz bir havası var ki.El değmemiş bir hava diyelim o kadar yani.Bence küçük bir kaçamak yapın ve aile olmanın farkındalığını beraber geçirerek anlayın......