Sağlıklı Zayıflama

Zayıflama, fit bir vücut günümüzde her kadının hayali. Hatta herkesin isteği bu, erkeklerde en az bizim kadar dış görünüşlerine özen gösteriyor. Zayıflamak güzel bir istek ama sağlığımızı tehlikeye atmadan zayıflayabilmek gerekli. Şok diyetler, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmememiz gerekiyor. Önemli olan vücudumuzda ki fazla yağlardan kurtularak daha sağlıklı bir yaşam sürmek olmalı. Bazı besinler yağ yakımında yardımcı olabiliyor. Tabi ki bunları kullanırken de dikkat etmemiz gereken şeyler var örneğin pulbiber mide rahatsızlığı olan kişilerde sorun yaratabilir. Bir kaç tane örnek vermek istiyorum yağ yakımında yardımcı olan gıdalara: Pulbiber metabolizmayı hızlandıran besinlerin başında gelmektedir, ayrıca kalp atışlarını hızlandırıp damarlardaki kötü yağın atılımına yardım eder .Süt bir sürü yararının yanında metabolizmayı tetikler yağsız süt kullanabiliriz. Zeytinyağı yağların yakılmasına, atılmasına yardımcı olurken kandaki kötü kolestrole engel olur. Yumurta yağların çözülmesine ve metabolizmanın hızlı çalışmasına sebep olur. Yeşil çay dinlenir halde kalori yakımını artırır ayrıca sinir ve beyin sisteminin daha çok çalışmasına neden olur. Bir kaç tüyo ile sağlıkla zayıflayabiliriz. Önemli olan hızlı değil kalıcı zayıflıktır unutmamalıyız. Bir de yaz meyveleri ile kilo vermemiz kolaylaşır. Örneğin karpuz: Bağırsak hareketlerini düzene sokar içerdiği bol su ile selülitlerin giderilmesinde etkilidir. Kiraz idrar söktürücü özelliği ve düşük glisemikindeksli bir meyvedir kana geç karışır ve kalorisi düşüktür. Böğürtlen kilo vermede etkili bir meyvedir çok iyi bir ara öğündür selülit engelleyeci özelliği vardır. Kayısı bol lif içeriği ve  bol mineral etkisi ile kilo verdirici bir özelliktedir selülit engelleyicidir. Şeftali sindirimi kolaylaştıran,metabolizmayı hızlandırıcı bir etkisi vardır.Çok iyi bir idrar söktürücüdür. Yağ yakıcı meyve sebzelerle hem damak tadı alarak, hem de sağlıklı bir şekilde zayıflayabiliriz.Tabi fazla abartmadan yemeliyiz. Havalar güzelken bol bol yürüyüşle neden istediğimiz vücuda sahip olmalıyım ki?